IRA

Es una emoción básica que aparece cada vez que sentimos que nuestro espacio mental, emocional o físico está siendo invadido por alguien o algo más, y no nos sentimos vistos, escuchados o tenidos en cuenta. Emerge ante la necesidad de poner límites y reafirmar qué es lo que realmente queremos pero que no somos capaz de pedir o expresar. De ahí que la ira sea calificada como «mala» o «negativa», y tengamos la creencia de que ésta aparece para hacernos dar o dañar a otros, pues viene con la fuerza biológica necesaria para despertarnos y darnos cuenta de qué es los que realmente deseamos y tomar acción para llevarlo acabo.

TRISTEZA

Esta es una de las emociones más sanadoras que tenemos a nuestra disposición para liberarnos de los que nos pesa y de lo que no nos hace bien. Es por esto que, al igual que la ira, es una emoción básica que tiene como propósito enseñarnos a sobrevivir aflorando cada vez que necesitamos soltar una presión física, mental o emocional que tenemos para poder caminar más ligeros y avanzar en la dirección que queremos, no al contrario. Como dice Clarissa Pinkola «Las lágrimas son un río que nos lleva a alguna parte».