No todo lo que sentimos es verdad. ¿Sabes qué significa eso?

Una emoción es una sensación que percibimos con el cuerpo, es rápida, contundente y efímera, si efímera, sólo dura un instante. (Irá, miedo, asco, tristeza, alegría)

Un sentimiento es una emoción que pensamos con la mente, es decir que, son interpretaciones que usamos para relacionarnos con nosotros y con los otros. Por eso perecen habitar en nuestra mente, por qué los pensamos todo el tiempo. (Culpa, ansiedad, rechazo, rabia, depresión, euforia, fracaso….)

Ahora, teniendo esto claro! ¿Es la culpa algo real, O es solo una interpretación?.

Cuando sientes ira, y en vez de asumirla y expresarla la juzgas y la piensas como algo malo o como algo que no es correcto, sientes culpa, lo que te invita, inmediatamente, al auto castigo, por ejemplo: aislarte de ti mismo, ocultar lo que sientes, sacrificarte, complacer a los demás.

Cuando ves a alguien sintiendo ira e inmediatamente la juzgas y la interpretas como un ataque hacia ti, o te lo tomas personal y lo percibes como algo malo, culpas al otro, y lo castigas. Por ejemplo: te enojas, te pones a llorar, te asilas, le dejas de hablar o te enfermas!
.
Entonces ¿cuál es el problema con la culpa, en este caso? (O con cualquier sentimiento), que la creas para no sentir la emoción que realmente experimentaste, y esconder tus verdaderas emociones!

Por eso, si sientes culpa, pregúntate ¿qué emoción no estoy asumiendo en este momento? ¿De que emoción necesito hacerme cargo? Anulemos el castigo y el sacrificio haciéndonos responsables de nuestras emociones!